如今，不少孩子还没上小学就患上了近视。每次路过家楼下的幼儿园，都能看见不少戴眼镜的小孩。按理来说，孩子出生起就自带300度左右的远视储备。孩子们的远视储备消耗完才会近视，所以小孩不容易患上近视。但是实际上，很多孩子还不到十岁，远视储备就已经消耗殆尽了。究其原因，不外乎下面三点。

一、三个常见伤眼行为

1、读写不当

读写方面，不宜的光线和不当的坐姿容易引发近视。比如强光，容易导致眩光进而影响视力。光线过差，孩子的眼球压力就会加大，所以容易出现近视。写字姿势上，歪头、侧卧、行走写字都是常见的错误姿势。

2、长时间近距离用眼

除了写作业之外，拼积木、玩魔方、弹钢琴等活动都是近距离用眼。通常认为，近距离用眼（阅读距离小于33厘米）45分钟以上的孩子近视风险较大。这是因为，长时间近距离用眼会让眼睛更疲劳。这可能会降低眼睛的调节能力，也就引发了近视。

3、经常使用电子设备

手机、电脑、平板等设备有害蓝光含量高，对视网膜细胞的危害很严重。有些家长没空带孩子，就让孩子天天拿着手机玩。然后，孩子就患上了近视！这不仅影响了孩子的视力，还可能会影响孩子的人生！

大家比对一下上述三点，看看孩子有没有经常如此。如果孩子出现了近视，大家也不要灰心。下面三点护眼措施，能帮助孩子控制住度数，避免发展成高度近视。

二、近视防控方法

1、注意读写

坐姿上，监督孩子保持良好坐姿。正确的坐姿是“一拳一尺一寸”，大家都熟知所以不多说了。

光线上，应当保证亮度适宜。近视预防文件中对环境亮度的要求是300lux。因此，有必要给孩子配一盏护眼台灯。说到台灯，这里教教大家怎么分辨台灯好坏：

（1）灯珠

紫光灯珠为宜。此类灯珠没有蓝光危害，比廉价蓝光灯珠更好用。它的显色和光谱都高度模拟了阳光，更能呵护孩子的眼睛。

（2）光线

选AA级4000K台灯。这种台灯亮度适宜，光线均匀柔和，用起来不会伤害孩子的眼睛。

（3）防频闪

选光输出波形频率大于3125Hz的台灯，无频闪危害。

型号上，漫书雨K1、辰士达u1、柏曼儿童学习jing灵和明基MindDuo2都不错。它们都用的紫光灯珠，且质量出众。

2、望远

为了避免过度用眼，孩子写作业一段时间就应当望远几分钟。提到望远，这里给大家分享一个国际公认的护眼方法：“20-20-20望远法则”。这个方法能帮助孩子放松睫状肌，保护孩子的视力。该法则的具体内容是，用眼20分钟就移开视线，望向至少20英尺（约6米）的地方20秒。当然了，这个望远时长可以适当增加。毕竟，多休息休息眼睛对人眼更有益。

3、大户外

户外阳光不仅有助于钙吸收和身体发育，还能让孩子的眼睛更加舒适，这是因为阳光中有许多650nm到680nm之间的有益红光。这种光能润眼，被称为“阳光中的营养”。有研究表明，它对视力改shan也有一定的帮助。此外，国内外多项研究表明，经常户外运动的孩子近视率更低。为了孩子的视力，每天应监督孩子户外运动2小时。

以上就是全部内容了，希望我的文章能帮到你！